Adakah mod gelap lebih baik untuk mata anda? Kelebihan dan kekurangan

Sebagai pakar IT, saya sering ditanya sama ada mod gelap lebih baik untuk mata anda. Walaupun terdapat kebaikan dan keburukan menggunakan mod gelap, saya percaya bahawa, secara keseluruhan, ia bermanfaat untuk penglihatan anda.

Salah satu kelebihan mod gelap ialah ia boleh membantu mengurangkan ketegangan mata. Jika anda bekerja dalam persekitaran yang anda sentiasa merenung skrin terang, mod gelap boleh membantu melegakan sedikit tekanan itu. Selain itu, mod gelap juga boleh membantu anda tidur lebih lena pada waktu malam dengan mengurangkan jumlah cahaya biru yang dipancarkan daripada skrin anda.

Walau bagaimanapun, terdapat juga beberapa kelemahan untuk menggunakan mod gelap. Contohnya, jika anda mengalami masalah penglihatan, mod gelap sebenarnya boleh menyukarkan untuk melihat skrin anda. Selain itu, mod gelap juga boleh meningkatkan penggunaan bateri pada peranti anda.

Secara keseluruhan, saya percaya bahawa kelebihan mod gelap mengatasi keburukan. Jika anda sedang mencari cara untuk mengurangkan ketegangan mata dan mendapatkan tidur malam yang lebih nyenyak, mod gelap ialah pilihan yang bagus.

Mod gelap ia ialah tetapan atau tema merentas peranti yang menggelapkan antara muka pengguna. Kebanyakan peranti biasanya menggunakan tema ringan secara lalai. Tetapi anda boleh menukar tema lalai ini kepada tema mod gelap pada peranti anda, jika pilihan itu tersedia dalam tetapan peranti anda. Antara muka pengguna dalam tema cahaya adalah putih, dan warna teks yang dipaparkan dalam tema cahaya adalah hitam atau kelabu. Sebaliknya, tema gelap menggunakan antara muka gelap dan warna teks dalam tema ini biasanya berwarna putih.

Hari ini, ramai pengguna lebih suka menggunakan mod gelap berbanding tema terang. Menurut mereka, mod gelap mengurangkan ketegangan mata. Adakah mod gelap benar-benar mengurangkan ketegangan mata? Kalau begitu, Adakah mod gelap lebih baik untuk mata anda? Apakah kelebihan dan kekurangannya? Apakah yang dikatakan kajian tentang ini? Dalam artikel ini, kita akan membincangkan kesan mod gelap pada mata kita. Kita juga akan melihat kelebihan dan kekurangannya.

Adakah mod gelap lebih baik untuk mata anda?

Pengguna yang menggunakan mod gelap pada peranti mereka mendakwa bahawa ia membantu mengurangkan ketegangan mata. Ini adalah salah satu sebab mengapa mod gelap menjadi popular. Disebabkan popularitinya dan faedah yang dituntut oleh pengguna, pelbagai pengeluar peranti telah mula melaksanakan mod gelap pada peranti mereka. Anda boleh mendayakan mod gelap pada telefon pintar Android dan iOS dalam tetapan telefon pintar anda. Apatah lagi, Google juga telah memperkenalkan tema gelap kepada enjin cariannya.

Bagaimana untuk mendayakan mod gelap dalam Windows 11

Windows 11 membenarkan pengguna mendayakan tema gelap pada sistem mereka. Anda boleh mendayakan mod gelap dalam Windows 11 dengan mengikuti langkah di bawah:

1. buka Tetapan Windows 11 .
2. Pergi ke ' Pemperibadian > Tema ».
3. Kini anda boleh memilih tema gelap.

Apabila anda menggunakan tema gelap dalam Windows 11, keseluruhan antara muka menjadi hitam.

Apakah cahaya biru dan bagaimana ia memberi kesan kepada mata manusia?

Mod Gelap juga direka untuk mengurangkan pelepasan cahaya biru daripada peranti. Oleh itu, sebelum kita mula membincangkan kesan mod gelap pada mata manusia, adalah penting untuk memahami kesan cahaya biru pada mata manusia.

Cahaya biru adalah sebahagian daripada spektrum elektromagnet dengan panjang gelombang antara 450 dan 495 nanometer. Peranti termasuk tablet, telefon pintar, TV dan komputer riba mempunyai satu persamaan: semuanya memancarkan cahaya biru. Cahaya biru terutamanya berasal dari matahari dan bertaburan di persekitaran, yang menjadikan warna langit kelihatan biru. Cahaya biru mempunyai lebih banyak tenaga daripada warna sinaran elektromagnet yang lain. Cahaya biru menghantar isyarat kepada otak kita bahawa hari sudah siang. Selain itu, Blue Light juga boleh mempunyai beberapa faedah, sila lihat:

• Ini meningkatkan kewaspadaan.
• Ia menaikkan semangat.

Pendedahan yang berlebihan kepada cahaya biru boleh membawa kepada risiko kesihatan. Beberapa kajian menunjukkan bahawa terdapat hubungan antara kerosakan mata dan cahaya biru panjang gelombang pendek. Cahaya biru gelombang pendek mempunyai panjang gelombang 415 hingga 455 nanometer. Kebanyakan peranti elektronik memancarkan cahaya biru dengan panjang gelombang antara 415 dan 490 nanometer. Cahaya biru membantu mengawal kadar denyutan jantung kita (kitaran tidur semula jadi kita), tetapi menonton TV atau menggunakan telefon pintar anda terlalu lewat malam boleh memberi kesan sebaliknya. Menurut beberapa kajian, cahaya biru menghentikan atau melambatkan pembebasan hormon tidur melatonin, yang menyukarkan untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian diperlukan.

Mod gelap pada peranti membantu mengurangkan risiko kesihatan dengan mengurangkan pelepasan cahaya biru. Orang yang menyokong mod gelap kadangkala mendakwa bahawa menggunakannya pada waktu malam membantu mereka tidur lebih lama. Walau bagaimanapun, fakta ini belum dibuktikan dengan penyelidikan; V Akademi Oftalmologi Amerika (AAO) menggesa pengguna untuk meletakkan peranti mereka ke dalam mod gelap pada waktu petang dan pada waktu malam untuk mengurangkan kecerahan skrin dan warna hangatnya untuk tidur yang lena. Mereka juga mencadangkan agar pengguna mengelak daripada menggunakan peranti mereka satu hingga dua jam sebelum tidur.

Apakah yang dikatakan kajian tentang kesan mod gelap pada mata kita?

Penyelidikan yang dijalankan di 2019 pada iPad, Mod Anjakan Malam menunjukkan bahawa menukar komposisi spektrum paparan bercahaya sendiri sahaja, tanpa mengubah tetapan kecerahannya, mungkin tidak mencukupi untuk menghalang kesan penindasan melatonin. Dalam erti kata lain, kajian itu tidak menunjukkan sebarang perbezaan ketara antara orang yang menggunakan mod Anjakan Malam pada iPad mereka sebelum tidur dan mereka yang tidak.

Penyelidikan yang dijalankan ResearchGate Mengenai kesan mod gelap pada keletihan visual dan ketajaman penglihatan, paparan telus optik yang dipasang pada kepala menunjukkan keputusan berikut:

• Ketajaman penglihatan : Peserta menunjukkan ketajaman penglihatan yang lebih tinggi dalam mod gelap berbanding dalam mod cahaya.
• keletihan visual : Kajian mendapati bahawa keletihan visual peserta adalah kurang ketara dalam mod gelap berbanding mod cahaya.

Kajian ResearchGate ini menyimpulkan bahawa mod gelap membantu mengurangkan keletihan visual dan meningkatkan ketajaman penglihatan.

Kebaikan dan keburukan menggunakan mod gelap

Mari kita lihat kelebihan dan kekurangan menggunakan mod gelap pada peranti.

Faedah menggunakan mod gelap

Sesetengah kajian menyokong mod gelap, manakala beberapa kajian menunjukkan bahawa menggunakan mod gelap pada peranti tidak mempunyai kesan yang ketara. Walau bagaimanapun, mod gelap boleh mempunyai faedah berikut:

• Ketegangan mata : Mod gelap boleh mengurangkan ketegangan mata. Orang yang menggunakan mod gelap pada peranti mereka mendakwa bahawa ia membantu mengurangkan ketegangan mata.
• pelepasan cahaya biru : Mod gelap mengurangkan pelepasan cahaya biru daripada skrin peranti elektronik. Ini mengakibatkan kurang kerosakan pada mata kita. Walau bagaimanapun, terdapat cara lain untuk mengurangkan pelepasan cahaya biru, seperti menurunkan kecerahan skrin pada waktu malam, menghidupkan penapis cahaya biru dan sebagainya.
• Hayat bateri A: Ini bukan manfaat kesihatan. Mod gelap boleh menjimatkan hayat bateri. Ini kerana apabila mod gelap didayakan, peranti memerlukan lebih sedikit piksel di latar belakang berbanding mod cahaya.

Mod gelap juga boleh membantu dengan gejala mata berikut:

• Mata kerap kering
• Ketegangan mata atau sakit
• Migrain
• Insomnia
• kecacatan penglihatan

Kelemahan menggunakan mod gelap

Di atas, kami telah melihat beberapa faedah menggunakan mod gelap pada peranti kami. Mari kita bincangkan tentang beberapa keburukan menggunakan mod gelap.

keluarkan permainan dari windows 10

• Menggunakan mod gelap dalam persekitaran terang boleh menyebabkan ketegangan mata.
• Dalam sesetengah kes, mod gelap boleh menyebabkan teks kelihatan kabur, mengakibatkan ketegangan mata.
• Mod gelap pada peranti lama dengan skrin LCD mungkin tidak menjimatkan hayat bateri.

Kesimpulan

Kesan mod gelap berbeza dari orang ke orang. Oleh itu, kebaikan dan keburukan mod gelap juga berbeza dari orang ke orang. Sesetengah orang mendakwa bahawa menggunakan mod gelap mengurangkan ketegangan mata. Walau bagaimanapun, saya berasa mata kering apabila menggunakan mod gelap untuk masa yang lama.

Baca : Cara Menggunakan Mod Gelap dalam Dokumen, Helaian dan Slaid Google.

Adakah mod gelap lebih baik atau lebih teruk untuk mata anda?

Kesan mod gelap pada mata tidak sama untuk semua orang. Kebanyakan kajian mengutamakan mod gelap, manakala sesetengah kajian menunjukkan tiada perbezaan yang ketara antara orang yang menggunakan mod gelap dan orang yang tidak.

Adakah mod gelap baik untuk penglihatan?

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa mod gelap boleh membantu meningkatkan ketajaman penglihatan dan mengurangkan keletihan visual. Tetapi jika anda berasa tidak selesa menggunakan mod gelap, berhenti menggunakannya dan hidupkan mod cahaya. Dalam kes ini, adalah lebih baik untuk menurunkan kecerahan skrin untuk mengurangkan pelepasan cahaya biru.

Baca lagi : Cara mendayakan mod gelap dalam Word, Excel atau PowerPoint.